Vitamin B1 (Thiamin) gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und spielt eine zentrale Rolle für die Funktion der Nerven. Da der Körper diesen Biofaktor nur in begrenztem Umfang speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig.

Ein Vitamin-B₁-Mangel kann sich vor allem an den peripheren Nerven bemerkbar machen. Typisch sind Missempfindungen wie Kribbeln, Brennen oder Taubheitsgefühle – häufig beginnend in den Füßen. Auch neuropathische Schmerzen können auftreten und die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen.

Risikogruppen besonders im Blick behalten

Besonders aufmerksam sollten Menschen mit Diabetes sein: Sie haben ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-B₁-Mangel, unter anderem durch eine gesteigerte Ausscheidung über die Nieren. Gleichzeitig begünstigt Diabetes selbst die Entstehung von Nervenschäden. Schätzungen zufolge ist etwa jeder dritte Diabetiker von einer Neuropathie betroffen.

Benfotiamin als gut verfügbare Vorstufe

Eine besondere Rolle spielt Benfotiamin, eine fettlösliche Vorstufe von Vitamin B₁. Im Vergleich zum wasserlöslichen Thiamin kann es vom Körper besser aufgenommen und in höherem Maße in das Gewebe eingebracht werden, was insbesondere im Zusammenhang mit nervlichen Belastungen von Vorteil sein kann.

Fazit: Es ist wichtig, einen möglichen Vitamin-B₁-Mangel frühzeitig zu erkennen und gezielt auszugleichen. Dies kann dazu beitragen, Nervenbeschwerden zu lindern oder deren Fortschreiten zu bremsen.

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