Gerade in der Erkältungs- und Infektzeit ist unser Immunsystem besonders gefordert. Ein zentraler Biofaktor in diesem Zusammenhang ist Zink.

Zink trägt wesentlich zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Der Biofaktor ist an der Aktivierung von Immunzellen beteiligt, unterstützt die Bildung von Antikörpern und spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Viren und Bakterien. Zusätzlich stabilisiert Zink die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum – eine wichtige Barriere gegen eindringende Erreger.

In der Praxis zeigt sich, dass viele Menschen die empfohlene tägliche Zinkzufuhr über die Ernährung nicht zuverlässig erreichen. Gründe sind unter anderem eine einseitige Ernährung, Resorptionsstörungen, chronischer Stress oder ein erhöhter Bedarf bei Infektanfälligkeit. In solchen Situationen kann eine gezielte orale Supplementierung sinnvoll sein, um den Zinkstatus bedarfsgerecht zu unterstützen.

Als Orientierungswert gilt für gesunde Erwachsene ein Upper Intake Level (UL) von 25 mg Zink pro Tag.  Fazit? Eine gute Zinkversorgung kann dazu beitragen, die Infektanfälligkeit zu reduzieren und das Immunsystem gerade in belastenden Zeiten wirksam zu unterstützen.

Auch Vitamin D ist wichtig für die Immunfunktion. Lesen Sie hier www.gf-biofaktoren.de/news/detail/zink-und-vitamin-d-bei-immunschwaeche/