Zeichen einer Unterversorgung mit Biofaktoren im Alltagsleben
Bei beginnenden Biofaktoren-Mangelzuständen sind die Symptome meistens unspezifisch und äußern sich u.a. in Müdigkeit, Stimmungslabilität, Konzentrationsschwäche, erhöhter Infektanfälligkeit und verminderter Lebensqualität.
Mangelzustände betreffen häufig mehrere Biofaktoren gleichzeitig. Entsprechend überschneiden sich etliche Symptome.
Bestehen diese Zeichen fort oder verstärken sich gar die Beschwerden, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Apotheker konsultieren.
Nachfolgend eine Übersicht über Anzeichen, die auf einen Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen hinweisen können:
Mineralstoffe - Spurenelemente
» Calcium-Mangelsymptome
Streck-Krämpfe der Finger (”Pfötchenstellung“)
Rückenschmerzen
Erhöhte Knochenbrüchigkeit, Fingernägelbrüchigkeit
Karies
Blutungsneigung
» Magnesium-Mangelsymptome
Muskelzittern, -Zuckungen, Wadenkrämpfe
Verspannungen, Verkrampfungen, Tetanie
Kopfschmerzen
Herzstolpern, Engegefühl der Brust
Brüchige Fingernägel, Karies
Schlafstörungen
» Kalium-Mangelsymptome
Muskelzittern, bzw. Muskelzuckungen
Herzstolpern
Darmträgheit, Verstopfung
Müdigkeit
» Natrium-Mangelsymptome
Starkes Durstempfinden
Muskelkrämpfe
Schwindel
Verwirrungszustände
» Eisen-Mangelsymptome
Blässe, trockene Haut, brüchiges Haar
Leistungseinschränkung, Müdigkeit
Herzklopfen
Atemnot bei körperlichen Anstrengungen
» Zink-Mangelsymptome
Hautentzündungen, Haarausfall,
verzögerte Wundheilung,
Geruchs-und Geschmacksstörungen,
Appetitlosigkeit, Lustlosigkeit,
gesteigerte Infektanfälligkeit,
weiße Flecken auf den Fingernägeln,
Fruchtbarkeitsstörungen des Mannes
» Jod-Mangelsymptome
Vergrößerter Halsumfang,
Müdigkeit, Antriebslosigkeit,
gesteigertes Schlafbedürfnis,
erhöhte Kälteempfindlichkeit,
Gewichtszunahme
» Selen-Mangelsymptome
Erhöhte Infektanfälligkeit,
Gelenkerkrankungen,
Antriebslosigkeit
Vitamine
» Vitamin A-Mangelsymptome
Erschwertes Dunkelsehen, Nachtblindheit,
Eintrocknung/Verhornung der Schleimhäute,
Verminderte Geruchs-u. Geschmacksempfindungen,
Hörstörungen,
Infektanfälligkeit insbes. der Atemwege
» Vitamin D-Mangelsymptome
Streck-Krämpfe der Finger, Verkrampfungen,
Muskelschwäche,
Infektanfälligkeit,
Knochenschmerzen-und Verformungen,
Knochenbrüche
» Vitamin E-Mangelsymptome
Blässe,
Muskelschmerzen,
Nervenentzündungen
» Vitamin K-Mangelsymptome
Haut-Schleimhaut-Blutungen,
Erhöhte Knochenbrüchigkeit
» Vitamin B1 (Thiamin)-Mangelsymptome
Nervenentzündungen,
Brennen und „Ameisen-Kribbeln“ in Händen und Füßen, Taubheitsgefühl,
Beklemmungsgefühl, Angstzustände,
Atemnot, Herzstolpern,
Ödeme
» Vitamin B2 (Riboflavin)-Mangelsymptome
Mundschleimhaut -u. Zungenentzündungen,
Hauteinrisse, z.B. Mundwinkel,
Hautrötungen,
Nervenentzündungen (Hände, Füße),
Lichtscheue, Augenbrennen
» Vitamin B6 (Pyridoxin)-Mangelsymptome
Schleimhautentzündungen (Mund-Nase-Lippen)
Hautentzündungen
Schlaflosigkeit
Reizbarkeit, unerklärliche Traurigkeit
» Vitamin B12 (Cobalamin)-Mangelsymptome (häufig bei Senioren)
Zunehmender Leistungsabfall,
Konzentrationsstörungen,
Haut-und Schleimhautblässe,
Allgemeine Schwäche
» Folsäure-Mangelsymptome
Schleimhautveränderungen
Nervenentzündungen
Erhöhtes Mißbildungs- und Fehlgeburtsrisiko
» Pantothensäure-Mangelsymptome
Müdigkeit
Schlechte Wundheilung
Mißempfindungen
„Brennende“ Füße
» Biotin-Mangelsymptome
Juckende Hautausschläge
Haarausfall, brüchige Fingernägel
Erschöpfung
» Niacin-Mangelsymptome
Raue Haut,
Veränderungen an Sonnen-exponierten Hautstellen,
Mundschleimhaut-Entzündungen
Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche
» Vitamin C-Mangelsymptome
Muskel-Gliederschmerzen (häufig)
Erhöhte Infektanfälligkeit (häufig)
Verzögerte Wundheilung (häufig)
Erhöhte Erschöpfbarkeit,-Reizbarkeit (häufig)
Schleimhautblutungen (Zahnfleisch) (seltener)
Lockerung und Ausfall von Zähnen (seltener)
Vitaminoide (Vitamin-Ähnliche)
z.B.: Liponsäure, Coenzym Q10, Flavonoide
» Allgemeine Mangelsymptome
Erhöhung der Stress-Anfälligkeit
erhöhte Erkrankungsneigung
Missempfinden
» Liponsäure-Mangelsymptome
Brennen,
Taubheitsgefühl,
Nertvenschmerzen,
Missempfinden
» Coenzym Q10-Mangelsymptome
Herzbeschwerden,
Leistungsminderung,
Parkinson-Symptome (selten)
» Bioflavonoide-Mangelsymptome
Brüchigkeit der Blutgefäße mit Blutungen unter der Haut (selten bis häufig)
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